الرئيسية
من طرف 
ما هو اكتئاب ما بعد الولادة :
اكتئاب ما بعد الولادة هو ليس مجرد كآبة نفاسية ، فالعديد من النساء يشعر بالإرهاق و التعب الشديد ومزاج متقلب في الأيام
والأسابيع التي تلي ولادة الطفل ، ولكن اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة أكثر خطورة فقد يمكن أن تستمر لشهور إذا كانت تشعر بالياس و القلق
أعراض
اكتئاب ما بعد الولادة :
– الشعور بالحزن و بالإنزعاج و اليأس
– البكاء بكثرة أو عدم المقدرة على البكاء
– الشعور بعدم القيمة
– تذبذب المزاج
– الشعور يتأنيب الضمير
– فقدان الإهتمام بالأمور
– فقدان الشعور بالمتعة و السعادة
– الشعور بالقلق و الذعر و الإنزعاج الشديد
– سرعة الغضب و الإنفعال
– الشعور غير المناسب تجاه طفلك
– أعراض الجسدية أو الجسمانية
– الشعور بعدم القوة و بالإرهاق
– إضطرابات النوم
– الإضطراب و عدم القدرة على الإسترخاء
– فقدان الإهتمام بالعلاقة الجنسية
– تغيرات فى الشهية الأكل الزائد أو الأكل بكمية غير كافية
اسباب اكتئاب ما بعد الولادة
– إذا عانيت من إصابة سابقة بـ الاكتئاب
– إذا كنت مصابة بالاكتئاب خلال الحمل
– إذا عانيت خلال وضع طفلك
– إذا فقدت أمك في صغرك
– إذا لم يكن لديك زوج يمدّك بالدعم أو عائلة بقربك
– إذا وُلد طفلك قبل الموعد المتوقع أو إذا كان ضعيفاً
– إذا كنت تعانين من مشاكل عائلية أو مشاكل سكن أو إضطرابات كثيرة في حياتك كفقدان
زوجك وظيفته أو موت أحد أفراد العائلة.
علاج اكتئاب ما بعد الولادة :
الباحثون في المؤسسة القومية للمعلومات حول صحة المرأة يقدمون مقترحات علاجية عدة للأمهات حديثات الولادة
واللواتي يعانين من الحالة، وذلك من دون اللجوء إلى تناول أي من أنواع الأدوية.
وذلك لتخفيف وطأة الحالة عليهن..
وهي تشمل ما يلي:
– حاولي أخذ قسط من الراحة والنوم، بأكبر قدر ممكن.
– لا تحاولي الضغط على نفسك لتقومي بالأعمال المنزلية المختلفة كي تظهري في أفضل حال، أو يبدو منزلك كذلك.
– لا تترددي في طلب المعونة من الزوج أو الصديقات أو الأقارب.
– خصصي وقتا تتفرغين فيه للعناية بنفسك وقضاء الوقت دون التفكير آنذاك بأعبائك المنزلية أو الأسرية.
– خبري زوجك بما تشعرين وتمرين به.
– حاولي التواصل مع الأمهات اللواتي سبق لهن المعاناة من المشكلة نفسها، واسأليهن عما هو الأفضل لتجاوز هذه المرحلة.
– تجنبي القيام بخطوات مهمة على الصعيد الأسري أو العملي أو الاجتماعي خلال فترة عدم الراحة هذه،
خاصة القرارات التي تتطلب التفكير بتأن ودقة.
– استشيري طبيبك حول مدى الحاجة إلى تناول أي من الأدوية المضادة للاكتئاب.
