منتديات احباب المغرب

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات احباب المغرب

منتدى احباب المغرب يرحب بجميع الاعضاء و الزوار و نتمنى من كل زائر اين يسكن بيت احباب المغرب الى الابد


4 مشترك

    كيف أتأكد أنّ طفلي يحصل على الحديد بشكلٍ كافٍ؟

    Admin
    Admin
    Admin
    Admin


    تاريخ التسجيل : 21/12/2013
    تاريخ الميلاد : 26/05/1991
    عدد المساهمات : 1230
    العمر : 33
    ذكر
    الجوزاء

    موضوع عادي كيف أتأكد أنّ طفلي يحصل على الحديد بشكلٍ كافٍ؟

    مُساهمة من طرف Admin الجمعة أبريل 04, 2014 6:51 pm

    إذا كنتِ تتساءلين كيف أتأكد أنّ طفلي يحصل على الحديد بشكل كافٍ؟ فنحن نجيبك عن هذا التساؤل .. إنّ أفضل طريقة لضمان حصول طفلكِ على كمية كافية من الحديد هي إعطاؤه مزيجاً من الأطعمة الغنية بالحديد ضمن وجبات طعامه بحسب عمره، وهذه الأغذية هي كالتالي:

    أولاً: اللحوم الحمراء الخالية من الدهن، مثل لحم البقر أو الضأن.

    ثانياً: لحوم الدواجن في المناطق العضلية، مثل الفخذين أو الساقين.

    ثالثاً: الكبدة أو باتيه (مهروس أو معجون) الكبد، وقدمي الكبدة أو منتجاتها مرة واحدة في الأسبوع لأنها تحتوي على مستويات عالية من فيتامين (أ).

    رابعاً: الأسماك الزيتية، مثل سمك التونة أو السردين أو الماكريل أو سمك التروتة (السلمون المرقط) أو سمك السلمون، يمكنكِ تقديم الأسماك الزيتية في وجبات طفلكِ مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع.

    خامساً: الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن، مثل البروكولي أو الجرجير.

    سادساً: البيض.

    سابعاً: البقوليات، مثل اللوبياء أو الفاصولياء المطبوخة والعدس.

    ثامناً: الفواكه المجففة، مثل المشمش والتين والزبيب والخوخ المجفف.

    تاسعاً: الخبز.

    عاشراً: حبوب الإفطار أي الكورن فليكس المدعَّمة بالحديد.

    يحتاج طفلك إلى الحديد للحفاظ على صحة دمه حيث يساعد جسمه على صنع الهيموغلوبين الذي يحمل الأوكسيجين إلى جميع أنحاء جسم طفلك الدارج ويوصله إلى أعضائه وعضلاته، ويحتاج الأطفال بين عمر السنة والثلاث سنوات، في المتوسط، إلى حوالي 9.6 ملغ من الحديد يومياً.

    ومن الطبيعي جداً أن يمر طفلك الدارج بفترات من التذمر ورفض الأكل، لذا حاولي ألا تقلقي إذا أكل طفلكِ في اليوم أكثر مما يحتاج من الحديد، وتناول كمية أقل في اليوم التالي، لأنه بذلك يستطيع تخزين الحديد في جسمه بلا مشاكل.

    وإذا كنتِ قلقة من أن طفلكِ لا يحصل على كمية كافية من الحديد، فتحدثي إلى طبيبهِ ليساعدكِ في إجراء إختبار بسيط للدم على التأكد من إصابة طفلكِ أو عدم إصابته بفقر الدم.

    avatar
    الفتى المدلل
    عضو نشيط
    عضو نشيط


    تاريخ التسجيل : 11/03/2014
    تاريخ الميلاد : 05/04/1990
    عدد المساهمات : 50
    العمر : 34
    انثى
    الحمل

    موضوع عادي رد: كيف أتأكد أنّ طفلي يحصل على الحديد بشكلٍ كافٍ؟

    مُساهمة من طرف الفتى المدلل الأربعاء أبريل 09, 2014 6:14 pm


    معلومات رائعة، موضووووع قيم و مهم
    بوركت جهودك، و جزاك الله خير الجزاء
    الحاج حميد العامري
    الحاج حميد العامري
    عضو مميز
    عضو مميز


    تاريخ التسجيل : 10/11/2014
    تاريخ الميلاد : 01/07/1952
    عدد المساهمات : 103
    العمر : 72
    ذكر
    السرطان

    موضوع عادي رد: كيف أتأكد أنّ طفلي يحصل على الحديد بشكلٍ كافٍ؟

    مُساهمة من طرف الحاج حميد العامري الإثنين يناير 05, 2015 1:55 pm

    شكرا جزيلا
    موضوع جميل
    وصور في غاية ألروعة
    بانتظار جديدك المميز
    تقبل تحياتي وتقديري
    avatar
    أمير الاحساس
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي


    تاريخ التسجيل : 01/03/2014
    تاريخ الميلاد : 13/08/1991
    عدد المساهمات : 701
    العمر : 33
    ذكر
    الاسد

    موضوع عادي رد: كيف أتأكد أنّ طفلي يحصل على الحديد بشكلٍ كافٍ؟

    مُساهمة من طرف أمير الاحساس الثلاثاء يناير 06, 2015 1:25 am

    يعطيك العافيه
    على الطرح الاكثر من رائع
    يدوم الابداع والتالق الراقى
    لك كل ود

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت نوفمبر 23, 2024 7:36 pm